Тренажёрный зал

Преимущества тренажерного зала

Силовые тренировки – самый эффективный способ укрепить мышцы и получить красивую фигуру. Кардио-тренировки, в том числе бег и аэробика, в первую очередь укрепляют сердечно-сосудистую систему и делают тело выносливее. Но не удивляйтесь, если проблемные зоны остаются на своих местах после длительных занятий кардио.

Только в спортзале вы действительно сумеете избавиться от «боков», «галифе» на бедрах, «апельсиновой корки» или животика. Это происходит потому, что во время силовых или анаэробных тренировок укрепляются мышцы и ускоряется обмен веществ. К примеру, это главное преимущество круговой тренировки в тренажерном зале.

Разгон метаболизма продолжается и на следующий день после тренировки, чего не происходит при занятиях бегом. Это значит, что от силовых тренировок вы будете терять лишние килограммы спустя какое-то время после занятий, что очень выгодно. Но не только в этом плюсы тренажерного зала. Силовые тренировки с отягощениями приносят огромную пользу организму. Давайте рассмотрим, какие еще есть плюсы тренировок в тренажерном зале:

• Укрепление мышечного каркаса;
• Увеличение силы и развитие физических способностей тела;
• Ускорение метаболизма и улучшение кровообращения в тканях;
• Стимуляция синтеза коллагена, что предотвращает преждевременное старение;
• Укрепление иммунитета и поддержка здоровья;
• Избавление от болей в спине за счет развития мышц-стабилизаторов позвоночника;
• Похудение и проработка проблемных зон;
• Психологическая разгрузка и ментальный отдых.

Кроме того, в зале вы познакомитесь с единомышленниками, научитесь новому и получите отличное хобби в виде фитнесса на всю жизнь.